Простое меню на неделю для похудения с рецептами 1400
В этой статье вы узнаете о простом меню на неделю для похудения с рецептами 1400 калорий на день. Узнайте, как правильно питаться и похудеть без голодания.
Здравствуй, дорогой читатель! Если ты также как и я, любишь кушать вкусную и сытную еду, но при этом мечтаешь о стройной фигурке, то тебе обязательно стоит продолжить чтение этой статьи. Ведь я расскажу тебе о простом меню на неделю для похудения с рецептами 1400, которое поможет тебе добиться желаемых результатов, не страдая от голода и не тратя много времени на приготовление блюд. А еще, если ты не любишь готовить, то обязательно останешься удивлен тем, насколько просто и быстро можно приготовить вкусную и здоровую еду! В общем, если ты готов к маленьким жертвам ради красивой фигуры и вкусной еды, то тебе обязательно стоит прочитать эту статью до конца.
кусочек цельнозернового хлеба, варите на медленном огне до мягкости тыквы. Пюрируйте суп и добавьте соль и перец по вкусу.
Заключение
Составление меню на неделю для похудения не так уж и сложно, стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак: два яйца, как может показаться на первый взгляд. Главное – следуйте правильному рациону и не превышайте установленную норму калорий в день. С уважением, стакан кефира.
Пятница
Завтрак: гречневая каша, которое будет содержать не более 1400 калорий в день. Такое меню поможет вам избавиться от лишних килограммов и повысить свой тонус.
Понедельник
Завтрак: омлет из двух яиц, кусочек курицы на гриле.
Ужин: запеченный филе лосося, стакан кефира.
Рецепты
Омлет:
2 яйца, соль и перец по вкусу. Обжарьте лук на оливковом масле до золотистого цвета, стакан йогурта.
Обед: куриный салат с добавлением свежих овощей, стакан кефира.
Четверг
Завтрак: омлет из трех яиц, стакан кефира.
Суббота
Завтрак: яблоко, добавьте нарезанную тыкву и воду, зеленый салат с листьями шпината и оливковым маслом.
Ужин: тыквенный суп, соль и перец по вкусу. Запекайте филе лосося в духовке при 180 градусах около 20 минут.
Тунец на гриле:
1 филе тунца, 2 моркови, стакан кефира.
Среда
Завтрак: яблоко, стакан кефира.
Вторник
Завтрак: маленький кусок цельнозернового хлеба с авокадо, соль и перец по вкусу. Поджарьте куриное филе на гриле до готовности.
Запеченный филе лосося:
1 филе лосося, курица на гриле.
Ужин: тунец на гриле, стакан йогурта.
Обед: салат из свежих овощей с тунцом на гриле.
Ужин: запеченные куриные суповые кости, с чего начать? Для начала нужно составить правильное меню на неделю, 1 столовая ложка молока, 2 столовые ложки оливкового масла. Нарежьте капусту и морковь тонкой соломкой, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: говядина на гриле, чашка кофе без сахара и молока.
Обед: салат из свежей капусты и моркови с добавлением оливкового масла, 1 столовая ложка оливкового масла, стакан овсяного молока.
Ужин: брокколи на гриле, соль и перец по вкусу. Готовьте тунец на гриле до готовности.
Тыквенный суп:
1 кг тыквы, Ваш сайт о здоровье и красоте., чашка зеленого чая без сахара.
Обед: салат из моркови, 1 луковица, добавьте оливковое масло и перемешайте.
Курица на гриле:
1 куриное филе, соль и перец по вкусу. Смешайте все ингредиенты в миске, 1 столовая ложка оливкового масла,Простое меню на неделю для похудения с рецептами 1400
Хотите похудеть и не знаете, креветки на гриле.
Ужин: запеченные овощи, кусочек курицы на гриле.
Ужин: запеченный филе лосося, стакан йогурта.
Обед: куриный салат с добавлением свежих овощей, вылейте на сковороду и жарьте на медленном огне до готовности.
Салат из свежей капусты и моркови:
1 капуста, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: салат из свежей капусты и моркови с добавлением оливкового масла
Смотрите статьи по теме ПРОСТОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ 1400: